Скорость движения и быстрота реакции в хоккее зависит от физических особенностей игрока и уровня его подготовки.

Наибольшее значение для хоккеистов имеет скорость бега на коньках, ведения и передачи. Но если в лёгкой атлетике важную роль играет длина шага, то в хоккее – это исключительно и общая физическая подготовка. Для того, чтобы развить умение быстро передвигаться, существуют специальные упражнения для скорости в хоккее. Не помешает соблюдать и некоторые рекомендации.

• Сосредоточьте усилия на дистанциях до 15 м. Быстрая смена направления движения, бесконечные ускорения и торможения требуют умения достигать максимального ускорения. Это умение играет не менее важную роль, чем выносливость в беге на коньках на дальние дистанции. Во время сухих тренировок для наработки навыков ускорения используется спринт и челночный бег.
• Развивайте навыки катания на коньках. Особое значение в хоккее имеет умение контролировать не только себя, но и своего соперника. В хоккее важны все без исключения навыки катания, но главное достоинство хоккеиста – высокая скорость в сочетании с мастерским владением клюшкой и силовыми приёмами. Нужно понимать, что скорость на льду зависит не от быстрых движений ногами, а от правильной техники отталкивания и качения.
• Соблюдайте меру. Подходите к тренировкам разумно, прислушивайтесь к своему организму и не перегружайте его. После спринта во время сухих тренировок или соревнований на скорость на льду учитесь отдыхать. Быстрое восстановление сил в хоккее так же важно, как и высокая скорость. Делайте перерывы между упражнениями, но во время занятий выкладывайтесь по полной.
• Практикуйте боковые ускорения. Движения в хоккее не бывают прямолинейными, поэтому боковые ускорения занимают важное место в ряду профессиональных навыков. Увеличить скорость в хоккее помогут диагональные движения – боковые ускорения с опорой на внешнюю или внутреннюю ногу.

Помните, что скорость – не единственное достоинство в хоккее: без изучения тактики и стратегии этой увлекательной игры, без регулярных тренировок добиться выдающихся результатов не получится. Поэтому главное в хоккее – это тренировки, тренировки и еще раз тренировки. И ещё: не сдавайтесь при первых же неудачах, а в случае успеха не останавливайтесь на достигнутых результатах! Быстрые ноги нужны танцорам, а хоккеистам – мощные ноги. Поэтому упражнения на развитие скорости в хоккее должны грамотно чередоваться с силовыми упражнениями. Только в этом случае скорость вашего катания обязательно увеличится. Увеличить, а также

Мало кто из болельщиков задумывался, какова скорость шайбы во время броска, кто делает самые мощные и самые скоростные броски? В истории хоккея известны сразу несколько человек, которые считаются рекордсменами по скорости полёта шайбы.

В хоккее существует два основных вида бросков: маховые и кистевые броски. Маховые броски (щелчки) считаются сильнее, шайба при щелчке летит быстрее. Это происходит за счёт максимально большой амплитуды размаха, а также за счёт того, что клюшка во время удара выгибается и работает как праща. Скорость шайбы в хоккее – рекорд и история в нескольких абзацах ниже.

Скорость полёта шайбы – история

В Зале Хоккейной Славы в Торонто есть аттракцион, который позволяет любому желающему попробовать свои силы в броске. Средняя скорость полёта шайбы посетителей Зала составляет 120 км/ч, и догнать таких именитых рекордсменов, как Мессье и Гретцки, им не под силу. Но самый могучий бросок принадлежит другому хоккеисту – легендарному Бобби Халлу. Скорость полёта шайбы после его махового броска составляла 193 км/ч, после кистевого – 169 км/ч. Верны эти цифры или нет, теперь не проверишь. Но они считаются официальными и броски Халла вошли в историю самых скоростных бросков в хоккее.

В НХЛ скорость полёта шайбы стали измерять с 1990 года, несколько позже этот параметр стали фиксировать и в КХЛ. Долгое время рекордсменом считался Эл Аэфрейт из «Бостона». В 1990 году он установил рекорд 154,5 км/ч, спустя три года – 169,3 км/ч. Только в 2009 году рекорд был побит словацким форвардом Здено Харой – скорость полёта шайбы после его ударов составляет 169,6 км/ч. Со временем эта планка поднялась до показателя 172,2 км/ч.

Скорость полёта шайбы в хоккее – рекорд КХЛ

В российском хоккее есть свои рекордсмены – лидеры по силе и скорости броска. В 2011 году на матче звёзд в Санкт-Петербурге игрок омского «Авангарда» Денис Куляш отправил шайбу в ворота соперника со скоростью 177,5 км/ч. Рекорд был зафиксирован и занесён в Книгу рекордов Гиннесса. Через год этот рекорд побил игрок челябинского «Трактора» Александр Рязанцев. Скорость полёта шайбы после его броска составила 183,7 км/ч. Рекорд НХЛ 174,6 км/ч на этом фоне как-то блекнет. К слову сказать, у Александра Овечкина второе место в Национальной лиге с показателем 163,2 км/ч. позволяют увеличить скорость и точность бросков. Важно этот элемент начинать отрабатывать еще .

Формально мировой рекорд принадлежит Александру Рязанцеву, однако в Канаде и США считают, что рекордсменом является Бобби Халл с показателем 190,4 км/ч. Лучшее решение в этом случае – согласиться и с обоими утверждениями – спорт должен сплачивать, а не вызывать излишние споры, а мы с вами должны болеть за любимую команду и радоваться новым рекордам.

Скорость — это один из наиболее важных компонентов в современном хоккее. Думаю мало кто в этом сомневается. Само понятие скорость можно разделить на две составляющие:

Скорость стартовая;

Скорость дистанционная.

В этом разделе мы уделим внимание «стартовой скорости» и расскажем как в ШХМ «Реванш» работают над этим элементом. Но для начала немного теории о том, что такое стартовая скорость и каково ее значение в жизни хоккеистов.

Стартовая скорость — это физическое качество, которое определяет способность хоккеиста, мгновенно переходить из состояния относительного покоя в бег с максимальным ускорением.

В развитии стартовой скорости важнейшую роль играет уровень физической подготовки. Даже у хоккеиста с хорошей техникой катания, может быть плохая стартовая скорость, если уровень его физической подготовки оставляет желать лучшего. Если у хоккеиста слабые ноги и пресс, он не сможет в течении продолжительного времени сохранять «правильную посадку», а значит лишит себя мощного толчка при разгоне, который проявляется методом пружины. Из согнутого положения нога быстро выпрямляется и осуществляет выталкивание от поверхности льда. Чем сильнее согнута нога и мощнее выталкивание, тем больше расстояние, которое прокатит хоккеист на другой (опорной) ноге.

Существует мнение, что не все хоккеисты могут развивать свою стартовую скорость. Это не так. Точнее сказать, что у одних хоккеистов она лучше от природы, а у других хуже. Но развивать свои скоростные качества способны и должны все хоккеисты. И если в ходе упорных тренировок удается повысить стартовую скорость хотя бы на 10-15%, то эффективность игры такого хоккеиста резко возрастет.

В ШХМ «Реванш» есть три в неделю, где одним из основных направлений является развитие стартовой скорости. Такие тренировки проходят по выходным дням. Все ребята в зависимости от уровня подготовки разделяются на группы и каждая группа занимается развитием стартовой скорости по своей программе. Группа где занимаются ребята по слабее, больше времени уделяется правильной технике катания, а затем уже им объясняют азы ускорений с максимальной скоростью. В группах, куда попадают более подготовленные ребята, мы меньше внимания уделяем технике катания и больше работаем над стартовой скоростью. Тут главное не спешить! Если у ребенка плохое скольжение, не хватает координации для того, чтобы плавно двигаться по льду, то не следует его обучать скоростному бегу на коньках. Для начала нужно заниматься катанием, а потом уже развивать стартовую скорость. В противном случае, придется переучиваться, а это гораздо сложнее, чем научиться сразу правильно.

Для развития стартовой скорости, мы используем множество разнообразных упражнений- от простых линейных ускорений, до упражнений с преодолением сопротивления. В качестве сопротивления используются утяжелители и напарники-хоккеисты. Развивая стартовую скорость, мы выделяем три основных компонента:

Частота движения ног;

Мощность выталкивания;

Длина шага.

Комплексная и упорная работа над этими компонентами играет очень важную роль в развитии стартовой скорости. Тренировки в этом направлении мы проводим на земле и на льду, уделяя много внимания развитию физических качеств хоккеистов. В тренировках на земле применяются не только упражнения, но и подвижные игры в ограниченных площадках (для того, что бы хоккеисты более резко двигались и быстрее думали). В ледовых тренировках, кроме выполнения самих упражнений, мы объясняем ребятам, как нужно правильно двигаться во время ускорения, как нужно дышать, куда смотреть и как правильно ставить коньки в лед.

Тренировки по развитию стартовой скорости у нас проводятся еженедельно, записаться и принять участие может каждый желающий в возрасте от 7 до 16 лет.

Хоккей - взрывной и динамичный вид спорта. Огромная доля нагрузки выпадает на нижнюю часть тела. Во время матча центр тяжести хоккеиста переносится с одной ноги на другую более 5000 раз за игру. Игрок стоит на лезвии шириной 3 мм, которое соприкасается со льдом всего на несколько сантиметров в каждый момент времени.

Представь себе движущую силу тела на высокой скорости, когда игрок пытается обойти соперников, словно на полосе препятствий по бездорожью, без свойственной человеку твёрдой точки опоры. Представил? Теперь прибавь сюда контроль шайбы с намерением её не потерять, передать пас товарищу по команде или поразить ворота.

Я помню напутствия, когда играл в детском возрасте: «Смотри, как я отталкиваюсь / держи спину ровно, не опускай голову / согни колени / опустись ниже». Мне повторяли это многократно в течение многих тренировок на льду. Тогда я еще был недостаточно силен и не умел балансировать, чтобы выполнять эти команды.

БАЛАНС И КООРДИНАЦИЯ

Чем выше интенсивность катания, тем более высокого уровня баланса оно требует. Когда игрок прогрессирует, он учится останавливаться, поворачивать, разворачиваться, использовать края лезвий. Добавь сюда скорость и ты получишь сложнейшую задачу по исполнению этих движений, которые требуют исключительных навыков баланса и координации.

СИЛА НОГ

Чем сильнее нижняя часть тела игрока, тем более вероятно, что он сможет выполнять движения, необходимые в игре. Слабые мышцы ведут к высокой стойке, плохому балансу, слабому толчку, неправильному короткому шагу, отсутствию взрывного старта, резких остановок и смен направления движения.

В более молодом возрасте слабые мышцы не только плохо сказываются на технике катания, они не позволяют игроку учиться и правильно выполнять упражнения. Зато при росте силы и улучшении баланса стабилизируется мастерство технических навыков владения коньками и клюшкой, искусство передачи шайбы и броска.

Спортсмену нужно укреплять мышцы нижней части тела, чтобы поддерживать движения суставов колена, голеностопа и бедер при катании. Если у игрока слабые мышцы кора, то верхняя и нижняя часть тела двигаются не согласованно. Слабые мышцы кора дают плохой баланс. Тренировки всего тела как раз и помогают «соединить» верхнюю и нижнюю часть тела сильным кором.

ПЛОХОЕ КАТАНИЕ - БОЛЬШИЕ ПРОБЛЕМЫ

Великие игроки - это очень хорошо натренированные спортсмены с отлично подготовленными мышцами, которые дают им силу, скорость, выносливость, ловкость и быстроту, чтобы достичь лучшей формы.

Как ты думаешь, какая машина быстрее завернет за угол: грузовичок службы доставки или спорткар? Конечно, все знают и отвечают: «спорткар». А почему? Да потому что он ниже и устойчивее, и поэтому не перевернется, выполняя резкий скоростной маневр!

Все юные хоккеисты начинают кататься на прямых ногах, из-за этого им сложно двигаться и противостоять столкновениям без риска упасть. Мы все видели, как играют дети. Их матчи кажутся гонкой на льду на уничтожение со стихийным бедствием при каждом столкновении. Почему?

Мы думаем, что они не научились балансировать на коньках, но на самом деле они просто не умеют двигаться по льду в низкой стойке. Причина в том, что дети просто недостаточно сильны.

Чтобы лучше это понять, попробуй сделать полуприсед, как будто садишься на корточки. Теперь попробуй переместить вес вперед, назад и из стороны в сторону. Заметил напряжение в суставах? Сохраняя эту позицию, ты задействуешь все суставы нижней части тела и держишь в напряжении мышцы корпуса, но одновременно это положение тела является самым устойчивым из всех возможных положений стоя.

Вернемся к началу. Если ты не умеешь кататься, ты не сможешь играть. Юным игрокам приходится много бороться на площадке, компенсируя борьбой недостаток техники, развитие которой попросту невозможно без развития силы. Чтобы выполнять движения, нужна сила не только в мышцах нижней части тела, но и в суставах.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Построение силы и баланса для хоккеиста - самое сложное в обучении катанию. Техника является наиболее важным аспектом, но чтобы поставить правильную технику, обязательно нужна сила.

Слова «делай так» или «следи за мной» не работают с юными игроками. Они просто очень слабы, чтобы проследив «Сделать так». Они длительный период времени не воспринимают то, чему ты пытаешься их обучить, потому что не могут прочувствовать движение. Лед слишком нестабильная «скользкая» поверхность, а конек с тонким стальным лезвием, на котором приходится передвигаться, не добавляет устойчивости.

Катание не относится к естественным движениям человека, оно напрягает все суставы и мышцы. Поэтому укрепление нижней части тела через упражнения, которые помогают научиться балансировать, очень сильно улучшат способность выполнять правильные движения для катания на коньках. Если построить тренировку так, чтобы в её основе лежали движения, похожие на те, что используются в катании, то это повлияет и на технику, и на низкую посадку на льду.