Нормальные беговые тренировки тоже потребуют от вас затрат, как минимум, временных. Потребуется понять технику бега, выбрать нормальные кроссовки. Зачастую оптимальным вариантом является потратиться на тренера по бегу, который хотя бы объяснит основы.

Что эффективнее для похудения?

Тут следует отметить два параметра:

1. системность;
2. не системность.

На беговой дорожке вы выстраиваете программу тренировок и действуете по апробированной системе. При пробежках на улице вы не можете точно понять, какую нагрузку получаете.

Например, бег на холодном воздухе потребует от вашего организма больше калорий, тело будет больше тратить на обогрев. Бег по разной поверхности тоже требует разной нагрузки.

Беговая дорожка тут является более точным инструментом . Вы знаете о количестве потраченных калорий, можете для точности отнять от данных прибора 10-15% и понять . Тело прорабатывается весьма эффективно и равномерно.

Таким образом пробежка на улице просто не позволяет вам точно учитывать калории, а беговая дорожка дает возможность точно определять нужные нагрузки. Соответственно, (при наличии ваших стараний) будет более грамотным и эффективным, особенно если знать — для максимальной эффективности.

Резюмируя, следует отметить положительное воздействие каждого варианта. Если вы сейчас не имеете возможности занятий на беговой дорожке, начните с уличного бега. Так или иначе, разумные и грамотные тренировки приносит пользу вашему телу и вам самим.

Покупка беговой дорожки была обусловлена отсутствием вблизи моего дома условий для каких-либо пробежек. Ни стадиона, ни специальных дорожек, ни сквера, только центральная улица с кучей постоянно движущегося и дымящего транспорта. Согласитесь, не очень полезно для здоровья бежать, вдыхая аромат выхлопных газов. К тому же погодные условия не всегда благоприятны. До фитнес-залов нужно добираться, было решено: дорожке – быть!

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

Долго я подбирала модель, отвечающую всем моим требованиям. Решили не экономить, купить достаточно мощную дорожку среднего сегмента. Купили в обычном магазине спортивных товаров. Я, изначально, выбрала совсем другую дорожку, но продавец переубедил меня, посоветовав фирму ProForm Performance. Он заверил, что фирма надежная, Американская, дорожка является полным аналогом NordicTrack – обе торговые марки принадлежат компании ICON (США). Все комплектующие - NordicTrack. Отзывы о дорожках NordicTrack были противоречивые и не все положительные. Отзывов о ProForm было очень мало, но основная масса были хвалебными, поэтому выбор пал на ProForm Performance 1050 (Модель № PETL99713.

Цена вопроса -60 000 руб. (с доставкой и подъемом на 4 этаж).

Сборка, как и у всех дорожек КНР. Гарантия- 2 года.

Ожидание дорожки продолжалось неделю, я за это время вся извелась, так хотелось поскорее её получить. На 4 этаж её еле затащили трое грузчиков, они чуть не умерли прям в подъезде, пока поднимали её. Вес тренажера солидный -96 кг. Занесли в прихожую огромную коробку, которую даже с места сдвинуть было невозможно и скоропостижно смылись, сообщив, что сборщик приехать не сможет.

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

Ну не сможет и ладно, муж собрал дорожку сам, прилагалась подробная инструкция со всеми нужными болтиками, винтиками, ключиками, проводками. Все винтики были подписаны, пронумерованы, дорожка была собрана за 1,5 часа. Собирая, муж сказал, что конструкция надежная, все из хорошего металла, сделано на совесть.

Включили- все работает. Внешне дорожка сморится очень массивно, не отличается по виду от тех, что стоят в спортзалах. Дизайн красивый, вроде все функционально, внешне придраться сложно, все выглядит очень достойно.

Дорожка складывается, это очень экономит пространство.

Габариты :

В рабочем виде: длина 185 см., ширина 91 см., высота 144 см.

В сложенном виде : длина 112см., ширина 91см., высота 170 см.

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

Теперь подробнее остановлюсь на плюсах и минусах , выявленных в процессе эксплуатации.

Мощность дорожки – с большим запасом, двигатель постоянного тока 2,5 л.с. более чем достаточно для домашнего использования, учитывая мой вес – 60 кг. (при возможности выдержать 150 кг). Пиковая мощность двигателя 3.5 л.с.

Система амортизации ProShox™ – отличная, никаких нареканий, бегать очень комфортно. Имеет 4 цилиндрических амортизатора, прикрытых малиновыми пластиковыми гармошками.

Длина – 140 см - более, чем достаточно, даже с запасом. Можно было спокойно брать и более короткое полотно.

Дорожка оснащена магнитным ключом (другой конец соединен веревочкой с прищепкой, прикрепляемой на одежду). Ключ сидит в замке настолько плотно, что при резком рывке прищепка отлетает от одежды. Я решила модернизировать прищепку, заменив ее на плотный канцелярский зажим. Теперь при рывке ключ выдергивается из гнезда, а прищепка остается на одежде. Это важно, чтобы при падении с дорожки, она сама отключилась. Правда смотрится мое ноу хау посредственно.

Регулировка угла наклона Digital OneTouch® Control– одним нажатием кнопки, полотно поднимается очень плавно, максимальный угол наклона 10 градусов. Для меня достаточно и 5 градусов, т.к. бежать становится реально тяжело. Однажды я забыла, что накануне добавляла угол наклона и забыла сбросить настройки. На следующий день чуть не померла на дорожке, долго не понимая, в чем дело, так трудно бежать, пока не дошло до меня.

Система складывания SpaceSaver, EasyLift™. Складывать можно одним касанием, очень легко и просто. Лифт очень плавный, никаких резких рывков, опускается беззвучно и быстро.

Дорожка оснащена компенсаторами неровности пола (на ножках), это очень удобно, если необходимо выровнять. Мы проверили уровнем, подкручивать ножки не пришлось.

Для перемещения по комнате дорожка оснащена транспортировочными роликами. Но! Эти ролики очень маленькие и неудобные (хах, пластиковые ролики для дорожки, весом 93 кг). Сдвинуть дорожку и прокатить на роликах по комнате практически невозможно! Она такая тяжелая, что катили втроем – муж, дочка и я! Очень неповоротливая. Я назвала эту систему перекатывания –ПОСТАВЬ И ЗАБУДЬ. Это очень весомый минус.

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

В комплекте идут 2 кабеля питания с разными вилками , европейская и наша. Сеть 220 Вольт. Желательно, чтобы дорожка была подключена прямо в розетку, если используете удлинитель, его длина должна быть не более 1,5м. Другие приборы, совместно с дорожкой, в эту розетку подключать нельзя. Дорожка должна быть полностью отключена от розетки, если вы ею не пользуетесь. Я включаю только перед пробежкой и сразу после нее отключаю.

Измерение пульса

Для меня было очень важным моментом наличие нагрудного кардиодатчика в комплекте, т.к. есть небольшие проблемы с сердцем и для меня необходимо находиться в допустимой кардио-зоне. Кардиодатчик Polar® со своей задачей справляется отлично, не давит при беге, не сползает, иногда даже забываю его снять, он совершенно неощутим на теле. Сердцебиение показывает вполне достоверно плюс- минус. Единственным минусом этого датчика является невозможность заменить батарейку.

Кроме кардиодатчика на дорожке имеются сенсорные датчики на рукоятках. К слову, я ими не пользуюсь, т.к. при прикосновении они бьют током (слабенько, но страшновато).

Для тех, кто только начинает бегать, могу дать совет: чтобы не убить свое сердце, и извлечь максимальную пользу от бега, нужно рассчитать вашу кардио-зону. Калькуляторы онлайн -бесплатные и есть в интернете, посчитать все совсем не сложно. Вводите ваш пол, возраст, рост и т.д. и программа выдает вам все рекомендации по частоте пульса для бега.

Вот, к примеру, мои расчеты:

Дорожка имеет 18 встроенных программ : тренировка на расстояние, сжигание калорий, тренировка по времени, увеличение мышечной силы, программа Холмы, SPRINT и т.д. Также вы можете добавлять свои программы с использованием модуля iFit Live Technology. Программное обеспечение очень продвинутое, тренироваться интересно и не скучно.

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

Я использую, в основном ручное управление (MANUAL) – в этом режиме параметры нагрузки корректируются самостоятельно. Все очень удобно, на консоли имеются крупные сенсорные кнопки +/-, можно легко и плавно снижать и увеличивать скорость.

Консоль - Мульти-оконный LED дисплей. Выглядит очень красиво – дизайн достойный. Все цифры крупные, горят зеленым цветом. Вверху консоли имеются 5 окошков, в которых отображаются:

• Первое окно: время тренировки/частота пульса,
• Второе окно: сожженные калории /угол подъема полотна,
• Третье окно: скорость/ пройденное расстояние,
• Четвертое окно: графический профиль тренировки,
• Пятое окно - маленькое с черными цифрами, на нем продублированы угол наклона (слева) и скорость (справа). Зачем это бесполезное окно, мне не известно до сих пор.

Все это хорошо, но для меня бооольшим минусом является первое окно. Если вы одели кардиопояс, то на дисплее поочередно (по 10-15 секунд) отображаются время тренировки и пульс. Эти 2 показателя для меня очень важны. Но на дисплее – то время не дождешься, то пульс не видно, это очень не удобно. Либо снимай кардиодатчик, чтобы видеть время, либо используй дополнительные часы. Это не придирка, а существенный минус.

На консоли имеется встроенный вентилятор CoolAire™ . Этот вентилятор дует мне прямо в челку, поверх головы. Рост у меня не маленький -170 см. Видимо, рассчитано на высокого мужчину, а женщинам вентилятор и вовсе не к чему. Угол наклона поменять невозможно. Это жирный минус, т.к. во время тренировки пот льет ручьем и обдув не помешал бы. Можно считать, что на этой дорожке вентилятор отсутствует .

Из удобств есть 2 динамика , расположенных по бокам и аудиовход для МР3-плеера/планшета/телефона на верхней части консоли. Поначалу я думала, что это весьма удобно. НО!

Качество звука на 3+. Ощутимым недостатком является следующее: если вам нужно добавить звук в динамиках, то одновременно (автоматически) добавляется звук нажатия кнопок. На максимуме нажатие ваших кнопок будут слышны всем соседям. По этой причине пришлось отказаться от использования динамиков, слушаю звук по телефону/планшету. Минус еще одна опция .

По бокам консоли есть 2 подставки для бутылки/стакана . Они глубокие, ничего не выпадает. Удобные, спору нет.

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

На верхней части консоли есть подставка для планшета . Эта полка, к несчастью, мною протестирована. Через 30 секунд бега планшет с грохотом полетел на пол. Благо упал на шумопоглащающий коврик и не разбился, больше таких экспериментов я не повторяю. Вывод-полка совершенно бесполезна , разве что туда можно кинуть ручку?!, которая во время бега вам нафик не нужна.

На нижней части консоли, над вентилятором, есть подставка для книги , правда не совсем понятно, каким образом эту книгу читать, если вы скачете, как скаковая лошадь. Если на эту подставку поставить планшет, то держаться он будет, но за ним спрячется вся панель задач, вы не сможете добавить, снизить скорость и не увидите ничего, что отображено на панели. В итоге я использую эту полочку для телефона, вполне удобно, ничего не закрывает.

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

Тестирую я дорожку полгода, бегаю через день. Живу на 4 этаже, соседи снизу не жаловались на мой топот, стараюсь пользоваться в районе 6-7 вечера, чтобы не мешать людям отдыхать.

По уровню шума могу отметить, что сама дорожка не шумит, слышно именно как я топаю. Когда бегает муж (это бывает раз в месяц), топот в соседней комнате не слышно. Для компенсации шума (соседей всеже жалко) купили шумопоглащающий коврик под дорожку (в спорт. магазине стоит 2500 руб.). Он резиновый, мягкий, вроде с ним потише.

А вот и подошли к главному . После двух месяцев эксплуатации дорожка начала жутко скрипеть. Скрип доносился от правого верхнего угла (на раме, или деке) и был таким сильным, что слышно его было даже за закрытой входной двери в квартиру! Вызвали мастера, он снял кожух в передней части дорожки, смазал там что-то, покрутил, взял 2600 руб. На мои вопросы: а что же так скрипело? Он ответил: «это какая-то «хреновина» при транспортировке слегка открутилась». После этого дорожка 2 месяца не скрипела, потом заскрипела опять. Надо опять вызывать мастера ЁПРСТ. Договориться с магазином о гарантийном ремонте не получилось, нам предложили привезти дорожку (93 кг. – 4 этаж) в сервис. Вопрос сам собой отпал.

Подытожив, могу сказать, что беговая дорожка в доме – это очень удобно. Не надо тащиться на улицу, в спортзал, не надо смотреть на погоду. Бежать комфортно, нет риска подвернуть ногу, наступив на камень. Переоделся и побежал, никаких проблем. Побегал – выключил, сложил и забыл.

Из плюсов:

• Добротный, металлический каркас (и под консолью и под ручками, и вся конструкция)
• Технические характеристики очень внушительные
• Широкое беговое полотно
• Хорошая амортизация
• Тихо работает (если добавить скорость, то шум мотора усиливается, но не критично)

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

Из минусов именно моей модели могу выделить:

• Не выскакивающий при резком рывке из гнезда магнитный ключ, который сидит очень крепко.
• Абсолютно бесполезные транспортировочные колесики, считайте, что их нет.
• Неудобство чередования на дисплее времени тренировки и частоты пульса.
• Вентилятор для гигантов, высотой более 2 метров, чтобы дул хотябы в лицо.
• Некачественный звук в динамиках и увеличение звука нажатия кнопок.
• Подставки для планшетов, книг очень неудобные, пользоваться ими не получается, все падает.
• Рукоятки, на которых находятся кардиодатчики, пробивают током.
• Загадочный скрип, который обошелся нам в 2600 руб. (это еще не конец, продолжаем бегать).

В целом, даже при наличии таких жирных минусов, присутствием дорожки в доме я довольна. Это невероятно удобно, не представляю, как я жила без нее раньше. Шикарно снимает стресс после рабочего дня, ведь бег поднимает настроение. После тренировки испытываю невероятный прилив энергии и сил. Сейчас меня на улицу бежать не выманишь никакими уговорами.

В общем, дорожка попалась с косяками. Это я поняла, прочитав отзыв на более дорогую дорожку этой же фирмы, косяки такие же (один в один, кроме скрипа).

Дополняю отзыв после 9 месяцев использования:

Я сменила гнев на милость. Привыкла к дорожке, она мне теперь как родная.

Музыку слушаю через телефон, встроенные колонки не использую,

Кардио пояс одеваю редко (уже знаю примерно свой пульс при определенной скорости), отпала проблема с окошком, где показывает время,

Магнитный ключ привязала веревочкой к канцелярскому зажиму, ключ теперь при рывке выскакивает спокойно,

Дорожку не передвигаю - стоит на одном месте, колесики для транспортировки не нужны,

Вентилятором не пользуюсь, привыкла без него хотя хотелось бы иметь эту опцию, за нее деньги уплачены,

При появлении скрипа муж смазывает дорожку силиконом под кожухом-все детальки и еще что-то там, скрип пропадает на пару месяцев,

Встроенные программы-это просто супер бонус! Бегать с ними интересно и не надоедает. Дорожка сама выбирает скорость и наклон полотна, предупреждая перед этим звуковым сигналом, очень удобно,

Очень довольна шириной и длиной бегового полотна, не заступаю, даже если устала или болтаю по телефону,

Очень довольна качеством конструкции в целом, дорожка сделана из качественных материалов, она не хлипкая, устойчивая и надежная. Массивная такая и тяжелая, моего мужа (95 кг) выдерживает спокойно, о себе вообще молчу.

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

Б еговую дорожку для дома РЕКОМЕНДУЮ НАСТОЯТЕЛЬНО. Просто выберите более удачную модель либо научитесь мириться с мелкими и не приятными косяками этой модели. Я так подозреваю, что у любой дорожки в процессе эксплуатации косяки становятся явными, вопрос лишь в том, можете ли вы с ними смириться. Я смирилась.

Для бега использую очень хорошие кроссовки вот эти .

Для бега использую удобный топ вот этот.

Буду рада видеть всех на моей страничке , заходите, найдете много интересного

Бег - доказанный способ укрепить здоровье и поддерживать в тонусе мышцы ног. Вариант, который используют люди для тренировок подобного рода – открытая местность (скверы, парки, набережная и т. д.), но не всегда погодные условия могут этому благоприятствовать.

Посещать спортивные залы и фитнес-клубы ввиду нехватки времени сможет не каждый. Выходом из таких ситуаций станет приобретение беговой дорожки. Это позволит заниматься спортом в удобное время, не выходя из дома, и контролировать процесс с помощью встроенных в тренажер датчиков (измерение сердечного ритма и т. д).

Механическая

Полотно приводится в движение ногами бегущего. Темп бега можно регулировать в процессе – чем быстрее человек бежит, тем сильнее вращается полотно.

При остановке занятий полотно прекращает крутиться, не нужно постоянно бежать в одном темпе, а можно в один момент приостановиться или ускориться, не опасаясь упасть и получить травму.

К плюсам такой беговой дорожки относится экономия. Начиная с цены. Дальнейшая экономия наблюдается в эксплуатации – потребление электроэнергии не требуется. Инвентарь размещается в любой части комнаты: не стоит переживать, чтобы розетка была поблизости, или тянуть длинный удлинитель через помещение (этого не рекомендуют сами производители).

Расположение механической дорожки без поручней не доставит проблем. Подходит для средних и маленьких комнат. В некоторые конструкции встроены функции складывания, и дорожка легко убирается в укромное место в свободное время от тренировок. Легка в транспортировке и перемещении по квартире.

Тот плюс, что полотно механической беговой дорожки вращается ногами, является одновременно и минусом. Не всем это нравится, ведь нагрузка на ноги увеличивается в несколько раз. Такой вид тренировок противопоказан людям с варикозным расширением вен, заболеваниями коленей и другими проблемами с ногами.

Еще одной проблемой считают неравномерное движение полотна при беге, ощущаются подергивания и рывки. Но это в большей степени зависит от недобросовестных производителей и от срока эксплуатации агрегата. Функциональность механических беговых тренажеров достаточна для основных потребностей при занятии бегом.

Приборная панель маленького или среднего размера, крепится в передней нижней части. На экране отображается пульс, текущая скорость движения, время с начала тренировки, расстояние и калории, потраченные во время пробежки.

Для показателей пульса палец прислоняется к специальному датчику или манжета крепится к мочке уха. Разнообразие поставляемых опций зависит от производителя.

Магнитная

Магнит закреплен в инвентаре. Принцип вращения ленты производится за счет ног бегущего, только ход мягче. Не ощущается резких рывков.

Плюсы беговых изделий на магните – они недорогие, компактные, работают без потребления энергии и не требуют специальных навыков в использовании, безопасны, т.к. лишены мотора и с них невозможно упасть, если резко остановиться.

Подходят для ежедневных тренировок, а срок службы внушает доверие. Оснащаются надежными панелями показателей тренировки, но специализированных программ нет. Для поддержания организма в тонусе такой дорожки дома хватит.

К минусам по-прежнему относится невозможность использования людьми, страдающими заболеваниями ног и коленных суставов , потому что полотно приводится в движения благодаря работе ног.

Электрическая

Главное отличие электрических беговых дорожек – лента приводится в движение не ногами бегущего человека, а мотором, который крутит ее в заданном ритме. Это оснащение подходит для всех категорий людей – темп легко настраивается на шаг. Даже пожилой человек может позволить себе этот вид тренировок.

Определяющим фактором при выборе является мощность мотора, от которой зависит в свою очередь и максимальный вес человека. Чем мощность выше, тем большую массу способно выдержать полотно.

Встречаются две дорожки с одинаковой мощностью моторов, но с разным допустимым весом.

Иногда надбавка на цену возрастает за счет популярности бренда. А иногда продавцы лукавят, указывая мощность мотора не постоянную, а максимальную, которая сильно отличается от первой, тем самым и завышая вес, который может без проблем выдержать полотно. Это неправильно, ведь при эксплуатации дорожки мотор выдает постоянную мощность.

Полотно – второй важный элемент. При покупке тренажера учитываются все члены семьи, которые намерены тренироваться. Ведь если полотно окажется коротким, для человека с высоким ростом не хватит места на полноценный шаг: высок риск оступиться и получить травму.

Приобретать тренажер с максимальными размерами полотна («про запас») тоже нецелесообразно. Возможно, это и не пригодится вовсе, а затраты на такие покупки – крупные. К тому же это отразится на общем размере модели, а значит, и на месте в квартире, которое она займет.

Оптимальным вариантом считаются средние размеры – шириной сорок сантиметров и длиной сто тридцать.
Само полотно представляет из себя ленту, вращающуюся на двух валиках. Состав ее разнообразен и в основном состоит из нескольких слоев. Такие ленты устойчивы к протиранию и более долговечны.

Очень хорошо, если полотно будет двусторонним. При износе лицевой стороны ленту можно перевернуть, и она снова станет, как новая.

Особенностью электрических дорожек считают набор всевозможных программ и заданий, которые помогут точно подобрать ритм бега на основе введенных данных – рост, вес, пол, возраст. Все эти программы составляются на базе научных данных, полученных при проведении специализированных тестов.

Полезная программа – поддержание пульса в одном ритме. Замечательно, когда сам человек его контролирует, но если это не под силу, то программа поможет. Принцип – в замедлении и ускорении вращения полотна в зависимости от показателей сердечного ритма бегуна. Таким образом, не образуется перегрузка организма, что полезно для пожилых людей.

Как правильно установить

Чаще всего тренажер поставляется производителями в разобранном виде. Лучше, чтобы установщики сами собирали и устанавливали приобретенный товар. Если же было решено самостоятельно собрать и установить дорожку, то для начала необходимо внимательно изучить инструкцию и в точности следовать указаниям и советам.

Выбор места очень важен при установке беговой дорожки. Поверхность должна быть ровной, исключены возможные колебания при занятиях.

Лучше всего под тренажер постелить резиновый коврик для защиты пола и лучшего сцепления с ним.

Не рекомендуется размещать тренажер на балконах и лоджиях. Электронная система крайне чувствительна к низким температурам. Использование этого изделия при температуре ниже +10 градусов категорически запрещается: возможен риск выхода из строя всего агрегата. Единственный вариант – использование балкона для тренировок, если он хорошо отапливается.

Устанавливайте тренажер так, чтобы вид открывался в окно или на телевизор. Потому что заниматься бегом в наушниках или смотреть перед собой в стену очень быстро наскучит, и тренировки станут в тягость. Отсюда теряется весь смысл полезной и дорогостоящей покупки.

Неисправности

Чтобы дорожка прослужила дольше, нужно соблюдать правила хранения и эксплуатации, следить за чистотой тренажера и постоянной влажностью в комнате.

Причины неисправностей показывает панель управления в виде кодов:

1. Е0 – не вставлен ключ безопасности.
2. Е1 – неисправен датчик измерения скорости. Нужно выключить питание из розетки и включить снова.
3. Е2 – нарушение в работе мотора – действия как в предыдущем пункте.
4. Е3 – завышенные показания скорости. Ее нужно отрегулировать самостоятельно. Если не помогает – обратиться в сервисный центр.

При появлении запаха или дыма со стороны двигателя нужно срочно отключить питание от электрической сети и вызвать мастера. Такой вид поломки самостоятельно не решается. Возникает от перебоев в сети, перегрузки механизма или заводского брака.

Первым делом изучите технику безопасности, которая прилагается к тренажеру.

Не рекомендуется бегать в слишком свободной одежде, которая цепляется за выступающую часть тренажера или попадает под ленту. Подойдет спортивный костюм, предназначенный для бега. Обувь подбирается спортивная и плотно сидящая на ногах.

Занятия пожилых людей обязательно проходят под присмотром другого человека, чтобы следить за самочувствием и оказать помощь, если это потребуется.

Не допускается присутствие домашних животных в помещении во время тренировок, чтобы избежать несчастных случаев и травм.

Производители предлагают выбор беговых дорожек без поручней, среди которых каждый выбирает подходящую по цене, и по опциям. Главное – при выборе определиться с размерами, для каких целей она берется, и кто в семье использует тренажер.