Новые статьи

Упражнения для растяжки ног начинающим — лучшие комплексы для ног и спины

Растяжка является важной частью упражнений любого типа. Независимо от того, атлет ли вы или же офисный работник, подобные упражнения окажут положительное воздействие на ваше здоровье и самочувствие. Растяжка улучшает вашу осанку, увеличивает диапазон движ

Комплекс упражнений, инструкции и программа тренировки для растяжки ног

Скручивание. Упражнение "Скручивание" в пилатес позволит вам растянуть подколенные сухожилия и икры, а также снимет напряжение со спины. Если вам требуется большая степень поддержки, вы можете выполнять это упражнение, опираясь на стену спиной и бедрами,

Утренняя зарядка - с чего начать, комплекс упражнений Простая утренняя зарядка

Г ипокинезия – так называют недостаток физической нагрузки. Люди, занимающиеся умственным трудом, а также школьники и студенты, которым приходится долго сидеть, – её первые жертвы. Такое состояние характеризуется нарушением обмена веществ, недостаточной

Утренние упражнения для бодрости и энергии; зарядка утром Основные упражнения для утренней зарядки

Если говорить о пользе зарядки, то тут двух мнений быть не может: все понимают, насколько она важна для организма. На самом же деле, приучиться делать её ежедневно - дело довольно тяжёлое для многих. У большинства людей этот процесс ассоциируется в сознан

Упражнения по методике доктора бубновского Комплекс упражнений Бубновского для позвоночника, снимающих болевой синдром

Гимнастика Бубновского дарит надежду тем, кого мучают боли в позвоночнике и суставах. Новая методика позволяет вернуть хорошее самочувствие, избавиться от боли. Основой методики является движение. Доктор Бубновский пропагандирует исцеляющую силу движения.

Лучшие упражнения для развития трапециевидных мышц Как накачать трапецию и плечи

Многие начинающие атлеты стремятся уделять больше внимания таким мышцам, как широчайшие спины, дельтовидные, грудные, бицепсы, при этом забывают или не придают значения трапециям, поскольку эти мышцы участвуют во многих упражнениях и часто задействуются в

Упражнения в тренажерном зале на ноги

Существует множество упражнений, с помощью которых можно проработать мышцы ног. Одни способствуют созданию красивого рельефа, другие повышают эластичность мышечного волокна, третьи повышают выносливость и т.д. Также существуют такие упражнения, которые сп

Программа тренировок с гантелями в домашних условиях и комплекс упражнений для мужчин и для девушек

Как правильно тренироваться в домашних условиях? В настоящее время многие люди из-за чрезмерной занятости работой и домашними делами не могут найти свободного времени для посещения спортзала или стадиона. Однако каждому человеку необходимо уделять внима

Популярные

Упражнения на выносливость 10 упражнений для развития выносливости

Выносливость – умение долго выдерживать определенную нагрузку без уменьшения продуктивности. Она способствует улучшению дыхательной и сердечно-сосудистой системы, увеличению продолжительности работы и успешному преодолению утомления. Поэтому ее нужно разв

Уменьшение груди безоперационными методами Как уменьшить грудные мышцы

Несмотря на прогрессирующий тренд — оставаться естественной и беречь здоровую красоту — многие девушки увлекаются пластической хирургией. Иногда для этого есть причины: слишком длинный кривой нос, лишние пальцы, заячья губа, плоская грудь. Но стоит ли сде

Комплекс простых и эффективных упражнений для плоского живота Упражнения для живота и боков в домашних

Если интересует, как убрать живот и жировые складки по бокам, то обратите внимание, что есть оперативный способ подтянуть талию и бока. Комплекс несложных упражнений для похудения можно выполнять дома. При борьбе с избыточным весом заметно, что жир с живо

Тренируем плечи: комплекс для дельтовидных мышц Упражнения для плеч в тренажерном ю гив

Базовые упражнения на плечи считаютс я самыми лучшими и самыми эффективными при наборе мышечной массы. Именно эти упражнения позволяют сделать по-настоящему большие и широкие плечи. Многие спортсмены уделяют особое внимание тренировке плеч, так как хорош

Комплекс общеразвивающих упражнений по физкультуре для взрослых

Общеразвивающие упражнения без предметовОбщеразвивающие упражнения с флажкамиОбщеразвивающие упражнения с обручемОбщеразвивающие упражнения с кубикамиОбщеразвивающие упражнения с мячомОбщеразвивающие упражнения в движенииУпражнения на гимнастической стенк

Шейпинг для похудения в домашних условиях видео

Шейпинг помогает похудеть, убрать жир с проблемных зон, сделать фигуру изящной. Узнайте, чем он отличается от других тренировок, и получите суперэффективные комплексы упражнений для занятий дома! Шейпинг разработан как комплексная система для коррекции па

Плавание – «Планирование тренировок

Проплывите свою дистанцию к упругому и подтянутому телу пловца, и пусть все остальные умоляют вас одеть купальник. Плавание – это форма упражнений, о которой редко вспоминают, и если ваш абонемент в тренажёрный зал включает посещение бассейна, почему бы н

Занятия в тренажерном зале: комплекс упражнений для мужчин

Рассмотрим программу занятий в зале, рассчитанную на тех, кто собирается посещать его 3 раза в неделю. Основные задачи, которых она позволит добиться - тренировка основных мышечных групп и быстрый набор массы. Для того, чтобы получить хорошие результаты,

карта сайта